Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2023
|
73,9 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2023:
|
2551 kcal
|
Fett: 81,61g | Prot: 156,72g | Kolh.: 302,16g.
Frukost: Cebule, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Jajko, Masło, Zielona Herbata, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Bigos. Snacks/Annat: Suszona Figa, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Jabłko, Herbata bez Cukru. mer...
|
|
2441 kcal
|
Träning:
Wieczorna korektywa - 11 minuter, Fitify interwały wszystko, face pull - 1 timme och 10 minuter, Vila - 16 timmar och 9 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|