Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2023
|
100,5 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2023:
|
1448 kcal
|
Fett: 87,40g | Prot: 67,34g | Kolh.: 112,17g.
Frukost: Coffee. Lunch: Sonoma Jack Hot Pepper Jack Cheese, Costco Pepperoni Pizza. Middag: Dietz & Watson Organic Roasted Turkey Breast, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Chow Mein Noodles, Mixed Salad Greens, Vinaigrette Dressing. Snacks/Annat: Pistachio Nuts , Apple Strudel , Blue Diamond Whole Natural Almonds, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, 365 Organic Steel Cut Oats, Designer Whey French Vanilla Protein Powder. mer...
|
|
2894 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
phatguy619 's vikthistorik
|