Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2023
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2023:
|
2142 kcal
|
Fett: 84,96g | Prot: 137,41g | Kolh.: 203,45g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix, Sugar, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Tesco Rump Steak, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Warburtons Medium Sliced White Bread, Granny Smith Apples, Tesco Granola Flapjack. Middag: Tesco Garlic Butter Chicken Kiev, Egg, Onions, Cheddar Cheese, Tesco Prime Cuts Honey Roast Ham, Lettuce, Activia Fat Free Strawberry Yogurt. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|