|
61.6, и это после роллов на ночь) сегодня планирую поесть на 800 ккал, на этой неделе я должна хотя бы увидеть цифру 59, хотя вообще надеюсь на 58) может быть несколько раз буду чередовать 800-1000-700-1000-900, это до конца недели. Ещё надо добавить упражнения , так ленюсь( пошла работать над своими проектами и над собой)
|
61,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2023:
|
880 kcal
|
Fett: 44,91g | Prot: 46,80g | Kolh.: 77,53g.
Frukost: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Орехи Кешью. Lunch: 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Global Village Оливки без Косточек, Tomtom Томаты Вяленые в Масле. Middag: Вареное Яйцо, Яблоко Желтое, Легкая Сметана, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|