|
Начинаю отслеживать БЖУ, поднимаю калории
|
57,5 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2023:
|
1524 kcal
|
Fett: 61,08g | Prot: 89,67g | Kolh.: 158,11g.
Frukost: Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Каравай Ролл Пшеничный для Рулетов, Огурец (с Кожурой). Lunch: Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Каравай Хлеб Столовый, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Middag: Сарафаново Кефир 2,5%, Банан, Перекресток Спаржа по-Корейски, Каравай Хлеб Столовый, Mote Протеин Клубничный, Цельное Молоко. Snacks/Annat: Campina Сливки Порционные, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Цельное Молоко. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|