|
бассейн 40 мин, вес 104,45,пешком до работы 20, работа 12 ч
|
105,2 kg
Tappat hittills: 38,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2023:
|
1361 kcal
|
Fett: 29,55g | Prot: 61,20g | Kolh.: 200,40g.
Frukost: Ударница Мармелад, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Морковь, Болгарский Перец, Карусель Котлета Домашняя, Рис Вареный. Lunch: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Ого Отруби Бородинские, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Middag: Болгарский Перец, Рис Вареный, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
бассейн - 40 minuter, ходьба до работы - 40 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|