Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2014
|
97,3 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2014:
|
1946 kcal
|
Fett: 75,56g | Prot: 146,38g | Kolh.: 162,22g.
Frukost: Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement, Campbell's V-8 100% Vegetable Juice. Lunch: Yoplait Light Key Lime Pie Fat Free, Pink Lady Apples, Beef Steak. Middag: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Harvest Peach, Steamed or Boiled Without Shell Lobster, Fresh Express Caesar Lite Complete Salad Kit, Atlantic Salmon (Farmed). Snacks/Annat: FOCO FOCO COCONUT JUICE, Lean Pockets Italian Style Meatballs and Mozzarella. mer...
|
|
3175 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 41 minuter, Push-ups - 8 minuter, Situps - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 6 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rocketboy666rr 's vikthistorik
|