Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2023
|
83,9 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2023:
|
3849 kcal
|
Fett: 141,84g | Prot: 160,92g | Kolh.: 389,22g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mozzarella Lonchas, Pan Blanco, Huevo Cocido, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Carrefour Rúcula y Canónigo, Maíz Dulce, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Hacendado Queso Gouda Lonchas, Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Carrefour Mozzarella Rallada, Mantequilla, Cebollas, Hacendado Spaghetti. Snacks/Annat: Hacendado Almendra Natural, Manzana, Manzana, Galletas de Mantequilla, Manzana. mer...
|
|
3041 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Gym - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|