Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2023
|
67,4 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2023:
|
2528 kcal
|
Fett: 69,40g | Prot: 125,57g | Kolh.: 342,89g.
Frukost: Weetabix Oatibix, Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Kellogg's Frosties. Lunch: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Granny Smith Apples, Tesco Granola Flapjack. Middag: Prawn Crackers, Brown Rice, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Sharwood's Kung Po Sauce. Snacks/Annat: Quality Street Chocolates, Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut. mer...
|
|
2385 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|