Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2023
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2023:
|
1469 kcal
|
Fett: 53,24g | Prot: 138,84g | Kolh.: 107,31g.
Frukost: Santosano Mozzarella Búfala Tajado , Huevo Revuelto, Sanissimo Salmas, Zumo de Limón, Vinagre (Sidra). Lunch: Agua, Mocitos Arverja Cocida (Guisantes Cocidos), Rúcula, Pietrán Jamón de Cerdo, Habichuelas, Lechuga, A de COCO Aceite de Coco, Coliflor Cocido (Fresco), Miel, 3A Durazno en Almíbar, Pechuga de Pollo. Middag: Vitanas 100% Whey Elite, Mary Mendez Granola Keto, San Martin Kefir . Snacks/Annat: Linacol Fibra , Yen Mermelada de Mora, Mary Mendez Pan Tajado Integral Sabor a Mantequilla , Mandarinas. mer...
|
|
1991 kcal
|
Träning:
Situps - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
Lizeth0619 's vikthistorik
|