Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2023
|
99 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2023:
|
1665 kcal
|
Fett: 39,30g | Prot: 144,95g | Kolh.: 178,50g.
Frukost: Elegê Iogurte, Nutrigold Granola, Banana Prata. Lunch: Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Espaguete, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Taeq Cookie Integral Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nutrigold Granola, Elegê Iogurte, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Vital Pão de Hambúrguer. mer...
|
|
2931 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joaopaulo198666 's vikthistorik
|