Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2023:
|
2613 kcal
|
Fett: 93,63g | Prot: 148,93g | Kolh.: 298,70g.
Frukost: Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Grzybki Chleb Proteinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Łaciate Mleko 2%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Planet Płatki Owsiane. Middag: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Bigos, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Annat: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Banan, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko 2%, Castello Ksylitol , Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Jabłko. mer...
|
|
2628 kcal
|
Träning:
Wieczorna korektywa - 14 minuter, Po zakupy na Filtrowej - 11 minuter, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,9,6,5 - 1 timme och 24 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|