Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2023
|
144,5 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 40,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2023:
|
2750 kcal
|
Fett: 88,81g | Prot: 255,60g | Kolh.: 248,71g.
Frukost: Red Vines Original Red Twists, Pesto Sauce, Banza Chickpea Spaghetti . Lunch: Onions , Celery , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baby Carrots , Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade) , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . Middag: Green Leaf Lettuce , Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Albertsons Sliced Roast Beef. Snacks/Annat: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Jimmy Dean Original Fresh Pork Sausage Links, Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|