Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2023
|
96,7 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 32,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2023:
|
529 kcal
|
Fett: 4,79g | Prot: 50,84g | Kolh.: 72,51g.
Frukost: Чай, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Табрис Курица Отварная, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mer...
|
|
3501 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|