Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2023
|
78,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2023:
|
1190 kcal
|
Fett: 34,55g | Prot: 111,86g | Kolh.: 107,01g.
Frukost: Mamão. Lunch: Itambé Creme de Leite, Acém Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Pão de Açúcar Queijo Mussarela Scala, Tirolez Creme de Ricota Light, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Frango Desfiado. Snacks/Annat: Italac Leite Desnatado, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite, Banana Brasil Banana da Prata. mer...
|
|
2309 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 41 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vitoria.rods212018 's vikthistorik
|