|
RECORD E OBBIETTIVO DI FINE ANNO RAGGIUNTO.......!!! DAJEEEEEEE........
|
94,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2014:
|
1522 kcal
|
Fett: 96,65g | Prot: 62,41g | Kolh.: 100,38g.
Frukost: Land Fermenti Attivi, Caffè (Espresso). Lunch: Caffè Espresso, Caesar Salad con Lattuga Romana. Middag: Fiorucci Wustel Suillo Light, Insalata Mista Verde, Maionese, Banana, Condimento per Insalata all'italiana(Ridotto Contenuto di Grassi), Sciropppo o Liquore, Misura Ciambellina Integrale, Salsiccia di Maiale Fresca. Snacks/Annat: Lindt Lindor. mer...
|
|
2834 kcal
|
Träning:
Sex - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ventresca74 's vikthistorik
|