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Hoy he comenzado a hacer pesas en casa, gracias a mi novio, pues el es el que me pone las rutinas, debido a su experiencia de años, espero ver cambios pronto :) algún consejo para los que hacen ejercicio en casa??? 🥰
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86,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 22,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 februari 2023:
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1126 kcal
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Fett: 71,54g | Prot: 60,49g | Kolh.: 60,59g.
Frukost: Aguacate, Queso Panela, Lechuga, Queso Americano, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Lunch: Aguacate, Espaguetis con Salsa de Tomate y Pollo o Pavo. mer...
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2094 kcal
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Träning:
Martillo - 30 minuter, 21/7/7/7 - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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