Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2023
|
96,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2023:
|
935 kcal
|
Fett: 44,07g | Prot: 73,08g | Kolh.: 62,46g.
Frukost: SPAR Котлета Домашняя, Чай с Молоком, Зеленый Чай. Lunch: Чай с Молоком, Окей Свинина Постная, Борщ с Курицей. Middag: Чай с Молоком, Пастилушка Пастила без Сахара , Победа Шоколад Горький со Стевией, Хлебодар Хлеб Суворовский , Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Чай с Молоком, Омлет с Молоком, Разносол Грузди Соленые. Snacks/Annat: Мандарины. mer...
|
|
3324 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinaion66 's vikthistorik
|