Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2014
|
95 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2014:
|
3724 kcal
|
Fett: 96,17g | Prot: 307,32g | Kolh.: 415,37g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Кабачок, Клубника, Гуакамоле Мой с Помидором, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яичный Желток, Активия Йогурт Питьевой, Гранола 1 Моя. Lunch: Гуакамоле Мой с Помидором, Каждый День Гречка, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Помидоры, Calve Кетчуп Томатный. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Calve Кетчуп Томатный, Каждый День Филе Трески, Приготовленная Квашеная Капуста, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса. Snacks/Annat: Арахисовая Паста Стандарт, Milka Шоколад Молочный, Dr. Oetker Сахар с Корицей, SAN 100% Pure Platinum Whey, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Клубника, Домик в деревне Молоко 0,5%, Банан, Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Мягкий, Гранола 1 Моя, Печенье Савоярди (Marini), BSN Syntha-6. mer...
|
|
3739 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|