Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2023
|
125,0 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2023:
|
2512 kcal
|
Fett: 111,50g | Prot: 149,20g | Kolh.: 230,00g.
Frukost: Vega Protein Nutrition Shake - Vanilla, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Wegmans Cooked Shrimp. Lunch: Arby's Jalapeño Roast Beef Slider, Arby's Fish Sandwich. Middag: Kirkland Signature Smoked Salmon, Trader Joe's Wild Smoked King Salmon, Arby's Horsey Sauce, Wal-Mart Country Style Ribs. Snacks/Annat: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Taylor Farms Celery Sticks, KeVita Master Brew Kombucha - Ginger, Fanta Orange Soda (7.5 oz). mer...
|
|
4542 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Körning - 4 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|