Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2023
|
80,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2023:
|
4057 kcal
|
Fett: 83,85g | Prot: 230,38g | Kolh.: 587,88g.
Frukost: Mardel Dulce de Leche, Valley Spire Queso Cheddar, Lidl Jamón Cocido Duroc, Hacendado Barra Picos, Lidl Miel de Azahar, Crownfield Copos de Avena, Café, Pascual Leche Semidesnatada, Carrefour Desayuno a la Taza Aroma Intenso Chocolate. Lunch: Zanetti Queso Grana Padano, Lidl Queso Brie Cremoso, Carrefour Viena Andaluza, Freshona Tomate Triturado, Palacios Chorizo Picante, Combino Penne Rigate, Elpozo Solomillo de Cerdo Boletus y Trufa, Freshona Salteado Estilo Mexicano. Middag: Vitasia Sweet Chili Sauce, Hacendado Salsa BBQ Dulce Picante, Carrefour Viena Andaluza, Lidl Rulo de Cabra , Chene d'Argent Queso Camembert, Brillante Arroz Calidad Oro, Cebollas, Mercadona Solomillo de Pavo, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Champiñones Portobello. Snacks/Annat: Chips Ahoy Chips Ahoy Original, Sondey Captain Rondo, Lidl Sondey First Class Wafers (Milk Chocolate) , Italiamo Trancetti, Hacendado Plátano, Manzana Verde. mer...
|
|
3589 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 26 minuter, Styrketräning - 2 timmar och 12 minuter, Vila - 10 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|