Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2023
|
75,4 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2023:
|
1233 kcal
|
Fett: 36,84g | Prot: 81,60g | Kolh.: 141,04g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Queijo Minas, Mamão Formosa, Lugen Semente de Chia, Café. Lunch: Carne Moída Refogada, Tomates, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Alface. Middag: Peixe Empanado Frito, Repolho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Doce de Leite, Pão de Trigo 100% Integral, Banana Caturra, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Lugen Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Desnatado. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|