Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2023
|
82,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2023:
|
1002 kcal
|
Fett: 46,00g | Prot: 67,89g | Kolh.: 76,73g.
Frukost: Valeza Requeijão Cremoso Light, Queijo Minas, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Café com Açúcar. Lunch: Alface, In Natura Tomate, Bife de Carne de Vaca, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Middag: Espetinho de Carne, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, La Fruit Suco de Uva. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Natural Integral, Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Morangos. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Musculação perna - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kelldgcar 's vikthistorik
|