Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2023
|
78 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2023:
|
1299 kcal
|
Fett: 64,77g | Prot: 55,92g | Kolh.: 141,08g.
Frukost: Marilan Magic Toast Integral, Ovo Cozido. Lunch: Abacate, Carioca Feijão Cozido, Biomassa de Banana Verde, Bacon, Cenouras, Azeitonas Verdes, Batata Doce Cozida, Seara Linguiça Toscana, Repolho Verde, Laranjas. Middag: Tomates, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Caseiro, Ovo Frito. Snacks/Annat: Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate, Açúcar Mascavo. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|