Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2014
|
78,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2014:
|
2596 kcal
|
Fett: 95,15g | Prot: 206,88g | Kolh.: 224,56g.
Frukost: Ашан Сыр Рижский 17%, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Каждый День Молоко 1,5%, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Омлет или Яичница, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Хлебное Местечко Хлеб Заварной Бездрожжевой Ливу, Золотая Русь Аэробар Пористый Молочный. Lunch: Печенье Треугольники, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мореслав Салат из Морской Капусты "Витаминный", Calve Майонез Nature, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Бездрожжевой Ливу, Картофель Отварной, Ашан Горбуша г/К. Middag: Чай, Печенье Треугольники, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Бездрожжевой Ливу, Увелка Перловка, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Calve Майонез Nature. Snacks/Annat: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Fine Life Малина Варенье Домашнее. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 11 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|