Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2023
|
108,3 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2023:
|
827 kcal
|
Fett: 26,36g | Prot: 93,56g | Kolh.: 51,85g.
Frukost: Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas, Café, Terra do Vento Queijo Flamengo Dos Açores Light, Pingo Doce Pão de Forma Sporty. Efter frukost: Rude Health Almond Drink, Prozis Zero Maple Syrup, Prozis Zero Instant Pancake Vanilla Flavor, Nestlé Wunda Unsweetened. Lunch: Alface de Folha Verde, Pingo Doce Bifana de Porco. Efter lunch: Hacendado Pudim Caramelo. Middag: Raw Superdrink Bio Raw Blueberry Açai, Hacendado Atum Posta Ao Natural, Continente Cogumelos Laminados Congelados, Mercadona Polpa de Tomate, Bulk Diet Noodles (Bulk). mer...
|
|
2635 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|