|
эллипс,25 трена с Олей, , эллипс 20, бассейн 25, хаммам, сауна 104,95
|
105,6 kg
Tappat hittills: 37,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2023:
|
1355 kcal
|
Fett: 38,59g | Prot: 100,56g | Kolh.: 148,73g.
Lunch: Ударница Мармелад, Печень Куриная Жареная, Гречка. Middag: Ударница Мармелад, Селедка, Голден Яблоко , Магнит Апельсин, Макароны Отварные, Конфета, Пирог с Капустой, Мегамарт Окунь Жареный, Кетус Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Annat: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Печень Куриная Жареная. mer...
|
|
3057 kcal
|
Träning:
тренировка с Олей - 1 timme, элипс - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|