Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2014
|
68,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2014:
|
1999 kcal
|
Fett: 79,18g | Prot: 103,77g | Kolh.: 224,66g.
Frukost: Morangos, Leitíssimo Leite Integral, Ovo Cozido, Jasmine Goji Berry Desidratado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Café com Açúcar, Yorgus Iogurte Grego. Lunch: Tomates, Mamão, Mangas, Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Cashews Royale Castanha de Caju, Amêndoas, Enrolado de Presunto e Queijo, Coxinha, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Suco de Laranja Natural, Café Expresso, Café com Açúcar. mer...
|
|
3146 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vandring - 45 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
coreu spazio 's vikthistorik
|