Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2023
|
87,9 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2023:
|
920 kcal
|
Fett: 41,36g | Prot: 67,79g | Kolh.: 75,28g.
Lunch: Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Quaker Oat, Alpukat, Greenfields Strawberry Milk. Middag: Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Borges Extra Virgin Olive Oil, Telur, Putih Telur, Finna Sambal Pedas Uleg, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Bawang Putih, Wortel, Pakcoy, Nasi Merah. mer...
|
|
2540 kcal
|
Träning:
Jalan - 54 minuter, Full Body Workout - 1 timme och 13 minuter, Vila - 13 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|