|
ходьба на беговой 5/2 , силовых на этой неделе 2 раза, плавание 5 раз.
|
75,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2023:
|
898 kcal
|
Fett: 31,52g | Prot: 64,49g | Kolh.: 82,27g.
Frukost: Сыр Фета, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Кудесница Мука Рисовая, Окское Яйцо Отборное, Творог 9%, Mood Booster Whey Isolate Chocolate. Lunch: Голден Яблоко , ВкусВилл Морковка по-Корейски, Националь Маш, Чечевица, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|