Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2023
|
67 kg
Tappat hittills: 71,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2023:
|
1010 kcal
|
Fett: 28,26g | Prot: 54,61g | Kolh.: 147,79g.
Frukost: Marul, Salatalık, Maydanoz, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Zeytin, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Dereotu. Lunch: Wasa Original, Danone Activia Sade, Muz. Middag: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karnabahar, Pişmiş Olgun Soğan, Dereotu, Fırında Kabak, Migros Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. mer...
|
Tappar 7,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
12 günde 80 kg dan 67 e nasıl düştünüz ? Aynı kilodayım da sizinle merak ettim 13 kg vermenizin sırrını
12 feb 23 av medlem: drzezi
|
profilimde var zaten, cheat week sonrasi vucut asiri odem tutmustu simdi de kendini topladi
12 feb 23 av medlem: GeneralBitter
|
12 feb 23 av medlem: GeneralBitter
|
ödem tutuyor iste, turşu abur cubur( yuksek sodyumlu) yiyince tutuyorsun zaten.. bir gunluk bozma bile 2-3 kilo etkiler
12 feb 23 av medlem: GeneralBitter
|
valla 2 gun bozdum, 5 kilo fazlam vardı tartıda. simdi iniyo tekrar yavas yavas. cok normal bunlar. hem depoların agzına kadar dolu, hem ödem... bir hafta içinde falan komple normale dönüyosun, tabii genelde 3-5 gram fazlalıklarla :'(
12 feb 23 av medlem: axlea
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GeneralBitter 's vikthistorik
|