Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2023
|
90,2 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2023:
|
1972 kcal
|
Fett: 72,62g | Prot: 88,60g | Kolh.: 247,53g.
Frukost: Чай с Молоком и Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Белый Хлеб, Сыр-Бор Сыр Российский. Lunch: ВкусВилл Торт Муссовый Клубничный, Компот из Сухофруктов, Макароны Отварные, Хлеб Черный, Свекла Вареная, Бегемаг Котлета Мясная на Пару, Щи Кислые. Middag: Говядина Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре на Воде, Азбука Вкуса Ежики Мясные на Пару в Бульоне . Snacks/Annat: ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Творожная Запеканка с Манкой, Пятерочка Яблоко Красное . mer...
|
|
2576 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|