Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2014
|
92,4 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2014:
|
3588 kcal
|
Fett: 87,63g | Prot: 288,47g | Kolh.: 415,86g.
Frukost: Яичный Желток, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Яичный Белок, SAN 100% Pure Platinum Whey, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Помидоры, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Каждый День Гречка, Calve Кетчуп Томатный, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Middag: Огурец (с Кожурой), Calve Кетчуп Томатный, Помидоры, Каждый День Филе Трески, Приготовленная Квашеная Капуста, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 0,5%, Арахисовая Паста Стандарт, Вкуснотеево Творог Легкий, Красный Октябрь Какао Порошок, Ясно Солнышко Каша Овсяная, BSN Syntha-6, Печенье Савоярди (Marini), Савушкин Продукт Творог Мягкий, Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. mer...
|
|
3637 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|