|
бассейн 30 мин, пешком до работы 20, работа 12 ч, 104,5
|
104,8 kg
Tappat hittills: 38,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2023:
|
2746 kcal
|
Fett: 60,06g | Prot: 172,75g | Kolh.: 185,63g.
Frukost: Русское Море Морская Капуста, Вареное Яйцо, Магнит Банан, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Русское Море Морская Капуста, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Гречка, Голден Яблоко. Middag: Пастила, Ого Отруби Бородинские, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Annat: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Спагетти, Рогачев Сыр Грювер 45%, Вино Красное Сухое. mer...
|
|
2611 kcal
|
Träning:
бассейн - 30 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|