Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2023
|
90,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2023:
|
1893 kcal
|
Fett: 67,28g | Prot: 83,79g | Kolh.: 237,01g.
Frukost: Haribo Жевательный Мармелад, Nesquik Какао на Молоке, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Омлет с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Макароны Отварные, Свекла Вареная, Хлеб Черный, Компот из Сухофруктов, Суп из Сайры, Бегемаг Котлета Мясная на Пару. Middag: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Hochland Плавленый Сыр Сэндвич, Хлеб Черный, Говяжий Фарш, Чай с Лимоном и Сахаром, Картофельное Пюре на Воде, Селедка. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Чудо Творожок 2 Слоя Клубника, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Пирожок с Капустой. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|