Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2023
|
90 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2023:
|
1509 kcal
|
Fett: 58,59g | Prot: 87,76g | Kolh.: 156,18g.
Frukost: Nasi Kebuli, Ayam Panggang. Lunch: Nasi Putih, Sate Ayam, Kerupuk Udang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kering Kentang, Bakso Ayam, Bihun (Dimasak), Rendang. Snacks/Annat: Jeruk, Risoles, Relaxa Permen. mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 13 minuter, Gym - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 17 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|