|
массажное кресло, эллипс 25 мин, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12 ч 104,45
|
105,2 kg
Tappat hittills: 38,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2023:
|
1139 kcal
|
Fett: 19,86g | Prot: 109,90g | Kolh.: 121,44g.
Frukost: Вареное Яйцо, Магнит Банан, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Голден Яблоко, Гречка. Middag: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ого Отруби Бородинские, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. mer...
|
|
2886 kcal
|
Träning:
элипс - 25 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, работа - 12 timmar, ходьба до работы - 20 minuter, Vila - 2 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|