Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2014
|
91,2 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2014:
|
3546 kcal
|
Fett: 81,42g | Prot: 294,22g | Kolh.: 417,53g.
Frukost: Виктория Хлеб "Янтарный", BSN Syntha-6, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Яичный Белок, Яичный Желток, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Сыр Легкий . Lunch: Виктория Хлеб "Янтарный", Простоквашино Масло Сливочное 82%, Каждый День Гречка, Куриные Грудки, Calve Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой). Middag: Calve Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Филе Трески, Приготовленная Квашеная Капуста, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса. Snacks/Annat: Активия Йогурт Питьевой, Нутовый Клубничный Пирог, Творог (Обезжиренный), Печенье Савоярди (Marini), BSN Syntha-6, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Банан. mer...
|
|
3589 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|