|
Lá vou eu mais uma vez… eu vivo desistindo no meio do caminho. #animoefoco
|
77 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2023:
|
1566 kcal
|
Fett: 32,09g | Prot: 76,29g | Kolh.: 245,15g.
Frukost: Verde Campo Natural Whey Chocolate, Greenday Suco de Frutas e Vegetais. Lunch: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco, LAR Filé a Milanesa , Manga Palmer. Middag: Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Pitanga, Ameixas, Manga Palmer, Vitamina de Abacate. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nanda_Kade 's vikthistorik
|