Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2023
|
62,8 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2023:
|
2053 kcal
|
Fett: 48,65g | Prot: 166,00g | Kolh.: 244,92g.
Frukost: Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Café, Melão Amarelo, Polenghi Creme de Ricota Light, Molico Leite Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Tomates, Legumes Cozidos, Melancia, Contra-filé, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Tomates, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface, Pimentão Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Café, Melão Amarelo, Uvas, Ovo, Granfino Tapioca, Clara de Ovo, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Danone Iogurte Corpus Light, Clara de Ovo, Banana Prata. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Millena_03 's vikthistorik
|