Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2023
|
93,3 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2023:
|
1697 kcal
|
Fett: 29,79g | Prot: 153,38g | Kolh.: 216,87g.
Frukost: Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Ovo, Clara de Ovo Cozida, Kiwi, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Vigor Iogurte, Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Carioca Cozido. Middag: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Maracujá, Brócolis Cozido, Danone Yopro Banana Pasta de Amendoim 15G, Abóbora Cabotia, Feijão Carioca Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Tachão Bananinha sem Açúcar, Linea Barra de Proteína Cookies'n Cream, Barra 100% Natural Banana e Chocolate. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|