|
Ура) треня прошла не зря) Я верю в себя!
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2014:
|
2371 kcal
|
Fett: 95,46g | Prot: 94,80g | Kolh.: 214,29g.
Frukost: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе, Хрен, Геркулес Хлопья Овсяные, Масло Подсолнечное, Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Кофе, Пирожок с Мясом, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Картофель Отварной. Middag: Обычное Пиво, Heinz Карри Соус, Бургер Кинг Воппер, Бургер Кинг Картофель Фри. Snacks/Annat: Шоколадное Мороженое. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Stående - 10 minuter, Sittande - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tihonya-90 's vikthistorik
|