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Ah, si j'arrive à 82 en fin de semaine, ce sera déjà très bien. comme je suis en vacances, je pense pouvoir bouger un peu plus régulièrement, ce serait bien. reste à savoir comment vont le supporter les articulations pourries. enfin, on verra bien. presque -8kg depuis le 1er janvier, c'est inespéré après tant d'effet yoyo.... donc tout est encore possible. détermination et motivation ! 💪😎👍🏻
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82,9 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 februari 2023:
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1522 kcal
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Fett: 42,47g | Prot: 71,07g | Kolh.: 197,47g.
Frukost: Delisse Fromage Blanc 3%, Pelletier Pain Grillé. Lunch: Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossé), Kir, Crumble, Picard Purée de Pomme de Terre, Soupe Potimarron. Middag: Ketchup, Banane, Clémentines, Endive. mer...
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2270 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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