Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2023
|
114,8 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 24,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2023:
|
1888 kcal
|
Fett: 91,02g | Prot: 181,63g | Kolh.: 86,30g.
Frukost: Huevo Revuelto, Carne Seca. Lunch: Atún Aleta Amarilla, Aguacate, Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Mayonesa, Manzana Verde. Före middag: Cos o Lechuga Romana, Panela, Aguacate, Papa (Cuerpo y Cáscara), Picadillo. Middag: Protein Factory Native Whey Protein Isolate. Snacks/Annat: Hershey's Milk Chocolate Bar with Almonds (King Size). mer...
|
|
3676 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Memonomole 's vikthistorik
|