Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2023
|
73 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2023:
|
1609 kcal
|
Fett: 119,61g | Prot: 98,57g | Kolh.: 19,75g.
Frukost: Aceite de Oliva, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo Revuelto, Café Espresso. Lunch: Consum Coco Rallado, Rapunzel Crema de Avellanas, Hacendado Yogur Bifidus Natural , Hacendado Negro 99%, Hacendado Aceitunas sin Hueso, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Berenjena Cocida, Hacendado Muslo Deshuesado con Piel, Queso Parmesano Duro. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Tvätta Kläder - 15 minuter, Städning - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|