Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2014
|
107,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2014:
|
1965 kcal
|
Fett: 37,63g | Prot: 289,55g | Kolh.: 97,72g.
Frukost: Myprotein Omega 3 Liquid, Wasa Rustikal, Kania Der Leichte Tomaten Ketchup, Gutfried Puten Schinken, Mühlen Gold Vollkorn Knäckebrot (7g). Lunch: Be Light Körniger Frischkäse, GN Laboratories Gold Beef Protein, Almare Regenbogen Forellenfilets. Middag: Kania Der Leichte Tomaten Ketchup, Wasa Rustikal, Myprotein Omega 3 Liquid, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: IronMaxx Zenith, TNT Basic Four, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Butch3. mer...
|
|
3465 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|