Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2023:
|
2676 kcal
|
Fett: 59,62g | Prot: 185,04g | Kolh.: 347,79g.
Frukost: Sól, Cebule, Masło, Auchan Chleb Żytni z Czarnuszką, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jajko, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . Middag: Miód, Sok Cytrynowy, Herbata bez Cukru, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Hortex Szpinak, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Olej Słonecznikowy, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Pomidory, Czosnek, Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Lidl Ośmiornica Gotowana Macki. Snacks/Annat: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Łaciate Mleko 0,0%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Castello Ksylitol , Bio Planet Płatki Owsiane, Jabłko. mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 37 minuter, Sömn - 7 timmar och 23 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|