Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2014
|
86,0 kg
Tappat hittills: 39,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2014:
|
1923 kcal
|
Fett: 86,50g | Prot: 142,79g | Kolh.: 143,78g.
Frukost: Green Giant Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Sunny Meadow Extra Large Grade A Eggs, Great Value Turkey Sausage Patty. Lunch: Chili, Bolthouse Farms Classic Balsamic Dressing, Skinless Chicken Breast, Dole Romaine Lettuce. Middag: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Lettuce, Carrots, Macaroni or Noodles with Cheese, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Chicken Breast, Kraft Shake 'n Bake Original Chicken. Snacks/Annat: Betty Crocker Snickerdoodle Cookie, Walnuts, Chocolate Chip Cookie, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Jack Link's Peppered Beef Steak Jerky. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Duscha - 4 minuter, Hushållsarbete - 10 minuter, Körning - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 41 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|