Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2014
|
86,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2014:
|
2382 kcal
|
Fett: 91,24g | Prot: 97,53g | Kolh.: 308,23g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Ameixas, Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Lambertz Biscoito com Cobertura de Chocolate, Andorinha Brioche de Parmesão, Carne, Perdigão Nhoque à Bolonhesa, Trio Pro30 Vit Banana. Snacks/Annat: Hershey's Cocada, Andorinha Sonho Americano, Andorinha Brioche de Parmesão, Cenouras. mer...
|
|
2744 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Simning (Långsam) - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|