Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2014
|
79,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2014:
|
649 kcal
|
Fett: 29,86g | Prot: 68,10g | Kolh.: 31,13g.
Frukost: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Kirkland Signature Organic Salsa - Medium, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham. Lunch: Kirkland Signature Organic Salsa - Medium, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Tomatoes, Kirkland Signature Organic Salsa - Medium, Jennie-O Extra Lean Oven Roasted Turkey Breast, Kirkland Signature Extra Lean Ham. Middag: Mission Avocado. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Welcome back and good luck. Nice loss
21 dec 14 av medlem: unamoyer
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|